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经常打鼾怎么办?

日期:2011-11-28 13:38 来源:成都仁品耳鼻喉专业的医院  阅读:369次

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【引言】经常打鼾怎么办?打鼾是比较常见的现象,出现打鼾症状后不仅会影响到自身的睡眠,也会对身边的人产生很大的影响。成都耳鼻喉医院医生介绍,打鼾也是一种病,很可能使身体隐藏的某些疾病的信号。出现打鼾后,还是要尽早到医院检查治疗才能放心。...

  经常打鼾怎么办?打鼾是比较常见的现象,出现打鼾症状后不仅会影响到自身的睡眠,也会对身边的人产生很大的影响。成都耳鼻喉医院医生介绍,打鼾也是一种病,很可能使身体隐藏的某些疾病的信号。出现打鼾后,还是要尽早到医院检查治疗才能放心。

 

如何能避免晚上睡觉打鼾
 

 

  如何能避免晚上睡觉打鼾?

 

  白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的非常忙碌,在睡前高端先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

  睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动高端以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

  侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

  避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉比较加松弛,而比较会堵住呼吸道。

  减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

 

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  鼾症也是一种病,如何治疗效果显著?

 

  成都耳鼻喉医院医生提醒,很多人觉得睡觉打鼾不是什么毛病,去医院治疗也基本没必要。这种想法是很危险的,因为鼾症是一些疾病的早期信号,不及时查明治疗的话,严重的会造成窒息等恶果。引起打鼾的常见原因除了肥胖等外在原因外,还有一些鼻部和咽喉疾病。如果患有慢性咽炎过敏性鼻炎鼻窦炎和鼻息肉等疾病的话,就会在睡着后出现打鼾现象。这类原因的打鼾就要治疗后才能解除。耳鼻喉医院采用的,能很好的治疗各类耳鼻喉疾病,解决打鼾症状,是治疗成人鼾症的很佳选择。鼾症危害不能小看,轻则引起头晕,精神不振,严重的还可能造成窒息。出现鼾症就来耳鼻喉医院检查治疗,尽快恢复安宁的睡眠。

 

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