鼾症是在生活中经常遇见的症状之一，而且鼾症还是具有必定的潜在危险的疾病，但是不是每个人都知道这些问题所在的，所以就不是很担心，没有怎么关住着这个问题。不过在怎么说还是要注意一些鼾症的护理方法是什么？下面就请成都耳鼻喉医院医生给大家讲解一下：
　　
　　治疗鼾症时需注意什么
　　
　　1、注意控制体重，适量减肥：肥胖是会导致很多病症发生的，同时也是导致鼾症的一个重要的危险因素，减肥还能提高血氧饱和度，降低呼吸暂停的指数，减少睡眠中断，提高功能的残气量，改善鼾症病人症状有基本疗效。
　　
　　2、注意戒酒：酒是会降低上气道扩张肌的活性，降低了上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。
　　
　　3、注意避免使用镇静剂：安眠药是会抑制呼吸，影响了呼吸调节的作用，降低了上气道张力，降低了机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应，鼾症患者睡前不宜用安眠药。
　　
　　4、注意保持侧卧位的睡眠姿势：侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。
　　
　　鼾症的几种护理方法
　　
　　2、对于晚上睡不好的人，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。
　　
　　3、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。
　　
　　4、在医生的指导下可用舌保护器，睡前置于口中，使舌保持轻度前置位，增加咽腔前后径距离。
　　
　　5、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。
　　
　　6、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。
　　
　　7、夜晚睡前用热水泡脚；晚餐勿饮酒，茶，咖啡，可乐等，少饮水，勿进食过饱。