慢性咽炎是指咽部慢性感染所引起的病变,中医称“梅核气”,多发于成年人。据临床病例显示,白领人群越来越多的人受到慢性咽炎的折磨,那么,白领人士在日常生活中应该注意那些细节使得自己远离该病呢?
1、经常开窗通风:保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。
2、注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
3、注意保暖、防治口鼻疾病:睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。
4、进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌辛辣之物。
5、多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。